Te paura rīwai kua maroke

Ko nga rīwai reka he nui te pūmua, te māngaro, te pectin, te cellulose, te waikawa amino, te huaora, me te maha o nga kohuke, a ka tae te huka ki te 15% -20%. Ko te ingoa o te "kai roa". He nui te rīwai reka ki te muka kai me te mahi motuhake hei aukati i te huka mai i te huri ngako; ka taea e ia te whakatairanga i te motility gastrointestinal me te aukati i te paopao. He mana tiaki motuhake te riwai reka ki nga whekau tangata me nga kiri mucous. Ko te paraoa rīwai ka āta kuru mā te whakamahi i ngā kakano rīwai kua maroke.